22. Komjölk
Om du dricker mycket komjölk bör du kanske fundera på att byta till en annan form av den vita varan eftersom den faktiskt kan skada din hälsa. Komjölk innehåller laktos, ett socker som kan vara svårt att smälta och om du är intolerant, vilket många människor är, kan du drabbas av en rad obehagliga symtom, bland annat illamående, uppblåsthet och kramper.
Vissa människor är laktosintoleranta men är inte medvetna om det – och ett sätt att avgöra det är att se hur man känner sig efter att ha druckit mjölk. Om du upplever magproblem kort efter att ha konsumerat mjölk kan det vara värt att låta undersöka om du har detta tillstånd.
Komjölk innehåller också kasein, som kan främja tumörtillväxt, och en koreansk studie visade att det främjar accelerationen av prostatacancerceller. Kasein utgör cirka 87 procent av proteinet i komjölk och används ofta som polymer för att tillverka plast, eftersom det är ett starkt bindemedel, men forskare upptäcker nu att det kanske inte är så bra när det intas. Kliniska studier har också indikerat att komjölk kan vara ansvarig för att orsaka astma utan årstid och migränser, så om du kan byta till ett alternativ, som mandel- eller rismjölk, förbättrar du sannolikt din hälsa.
